「ナチュラルハイジーンを意識して美しく健康に！」

ナチュラルハイージーンとは？

1830年代、アメリカの医師たちによって提唱された

自然の健康理論。

「起きたてで無理に朝食を食べる必要はない」
「朝食は食べないか、軽い物ほんの少しで良い」

と言った事が書かれています。

Blooming Lotus STUDIOの顧問である、

鶴見クリニックの鶴見隆史院長も

胃もたれ、下痢、便秘はじめ、カラダのどこかに不調がある人は
まず、一日の生理リズムに合わせた食生活をする事を奨めています。

「一日の生理リズム」

午前4時～昼12時：排泄の時間

排泄の時間なので、生の果物を取るだけ、食事はしないのがベスト!

私はこの時間帯スムージーのみです。

昼12時～午後8時：栄養補給と消化の時間

　　消化酵素が活発な時間帯、食事をするときちんと消化吸収してくれます

午後8時～午前4時：吸収と代謝の時間

　　寝ている間に翌日の準備をしている、体内で活発に新陳代謝が行われている

体調不良を感じている人は、
是非、上記のリズムを意識した生活をしてみてください！