産後ダイエットにおすすめなのは、ローフード、骨盤矯正ピラティスそして、ヨガです。
妊娠中は10kg近くもする球体（赤ちゃんと羊水）をお腹で担ぎ、
出産後は日に日に重くなる子供を担ぎ上げ、
いつもカラダのどこかが「こってる」「痛い」と感じている人も多いはず。

ピラティスは呼吸法で骨盤を矯正してくれるすぐれものですが、
この時期にもう一つ必要なのは、堅くなっている場所を、
おもいっきりストレッチしてカラダの痛みや歪みをとってあげる事だと思います。
例えば、腰回りやお尻周りの堅くなった筋肉をヨガでほぐしてあげると、
カラダが軽くなるだけでなく、ピラティスの骨盤を締める動作も、
よりスムーズにできるようなります。
更に、ヨガがおすすめなのは、とってもリラックスできるから。
授乳して、オムツ変えて、お風呂に入れて、やっと寝たかと思ったら、また授乳…..
「はあっ〜」産後ってめまぐるしくて、自分の事なんて全くできないぐらい忙しい。

産後は普段の時以上に、栄養が必要。
その時期に食事制限でのダイエット法を選択するのではなく、
酵素たっぷりの食事で体調を整え、更にピラティスや産後ヨガなど、
骨盤を引き締める動きをすると、より早く元の自分に戻れると思います。

ホッと一息ついて、自分に戻る瞬間をみつけてくださいね。