「ナチュラルダイエット」では、お野菜や果物をたっぶり使うこと、加熱によって壊れやすい「酵素」や「乳酸菌」を生きたまま、食べる方法を学びます。ローフードやマクロビなどの一つの定義にとらわれることなく、「カラダが喜ぶ食材をバランス良く取り入れること」が大切だと考えています。
身近な食材を使って、簡単に作れるレシピなのでお料理初心者でも楽しく参加できます。クラスで学んだレシピをおうちでも作って、周りもHappyに！

美味しく、美しく、簡単なナチュラル料理

ナチュラル料理というと、あまり美味しくなさそう、難しそうなどなど、苦手なイメージがあるかもしれませんが、実は、お野菜や果物の、色や香りなど素材を活かして調理するので、食べておいしく、見てきれい、食卓をとっても華やかに彩ってくれます。そして、とっても簡単に作れます。例えば、スイーツ、お砂糖も生クリームも全く使わないで美味しいスイーツが簡単に作れます。低カロリーでヘルシーなのでスイーツ好きの方におすすめです。
酵素、乳酸菌、酵母などカラダが喜ぶ食材の取り入れ方がわかります。

食べ方を変えてナチュラルダイエット

『○○だけダイエット』、『○○だめダイエット』、『ハードな運動をする』 世の中には、様々なダイエット法がありますが、あなたなら何をしますか？ 単にカロリーを制限したり、体重を落とすダイエットは法は、肌がガサガサになったり、リバウンドしたり、また栄養不足でカラダを壊してしまったり、デメリットもあるそうです。ナチュラルダイエットでは、単に体重を落として痩せる『ダイエット』ではなく、食べて、代謝を上げて、カラダ本来の力を取り戻す『ダイエット』を目指しています。
「カラダ本来の力」とは、
・燃やす力～消費カロリーの高い太りにくいカラダ～
・溜めない力～毎日デトックスする溜めないカラダ～
・再生する力～細胞が毎日再生する美しい肌～
・免疫力～免疫力の高い健康なカラダ～
食習慣を見直すことで体質を改善し、むくみや冷えを改善して健康的で太りにくいカラダを目指しましょう！