ヨガの直後の食事は太るってホント?


こんにちは。
協会スタッフの栗山です。

健康やダイエットのためにヨガをされている方は、
ヨガの後の数時間に食事をすると太る
と言われたことがありませんか?

これは本当でしょうか。

よく、ヨガの2~3時間後は栄養素の吸収がすごく良くなる
と言われていますが、ヨガに限らずそもそも運動をしたら
2~3時間は吸収が良くなるのです!

さらに、心身に集中して全身の細胞をクリアにしていくヨガですが
胃に食べ物が入っていると、消化にエネルギーが使われてしまうので
その効果が弱まってしまうんです。

ですが。。。
吸収が良すぎるのは悪い事ではなくて、この現象を逆手に取って逆に
この時に何をとればいいか考えてみればよいのでは?

さすがに、ヨガ直後に
「ケーキ食べたーい!」
なんていうのはNGですが・・・

そんな時にオススメの超簡単コラーゲンドリンク!

【豆乳ラッシー】
・豆乳(無調整)・・・120㏄
・レモン果汁・・・大さじ2
この2つを混ぜるだけ!
※お好みで、はちみつやメープルシロップで甘みをプラス♬

豆乳のタンパク質と、レモン果汁のビタミンCが結合して
コラーゲンの増殖効果が期待できます♡

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