【運動をする前に・・】


運動をする前に何か意識されてますか?
適度な運動をすることは
健康増進にもつながります。

でも逆に激しい運動は活性酸素を
発生させてしまって老化につながるのは
ご存知でしょうか?

運動する前には活性酸素を抑制する
ビタミンCなどを摂るようにすると
良いといわれています。

運動する前にビタミンたっぷりのスムージー
を飲んでから運動するのがお勧めです。

これから紫外線も気になる季節。
ビタミンを味方につけて
老けない夏を迎えましょう。

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