【運動をする前に?】


暖かくなってくると
野外でのスポーツがとっても
気持ち良いですよね。
リフレッシュするには最適です!

でもその前にチェックして欲しいこと
があります。

皆さんの身体は歪んでませんか?
歪んだ身体のまま運動すると
バランスが崩れ、体に良いどころか
痛めてしまうこともあります。

鏡で自分の立ち姿を観察して
歪みがないかチェックしてみましょう。
難しければプロの方に一度みてもらっても
良いかもしれません。

そして運動のあとには
マッサージや体を休めることも
セットにできると良いですね。

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