【食べる順番意識してますか?】


今更ですが、今更だからこそ
意識して欲しいのが
「食べる順番」です。

一時ブームのように食べる順番を
意識する方が増えましたが、
皆さんその後はどうでしょうか?

そのまま習慣になっていれば良いですが
ブームとして過ぎ去ってしまった方、
その存在自体知らなかった方、
意識するきっかけになればと思います。

まずは生のお野菜から食べます。
お漬物や酢の物がある場合は最初に
食べるようにしましょう。

その次に汁物で内臓を温め、
お魚やお肉などのたんぱく質、
パンやご飯などの炭水化物の順で食べます。

そうすることによって血糖値の上昇が緩やかに
なり、太りにくくなります。
又、体内の酵素を無駄使いしないことによって
若々しくいられるのです。

毎日の小さな意識の積み重ねが
体をつくっていくので
まずは思い出した時だけでも
意識できると良いですね。

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